ながら運動

ダイエットの大敵、ながら食べしまくりの週末を終えました…。
怖くて体重は測ってません（汗）

ＴＶを見ながら、本を読みながら、など
『○○しながら物を食べる』のは満腹中枢が働き始めるのが遅くなるため
ダイエットをするときにはやってはいけないこと…
わかっちゃいるけど止められず、開き直って幸せな週末でした

さて、平日はおやつもビールも無しなので
この間に週末の摂取カロリーを少しでも減らすために
『ながら運動』をはじめました！
退職するときに、同期からこんなものを貰っていたので
「ちょうどいいじゃな〜い！」ということで開始。


※使い方はこちら↓
　

主にＴＶを見ながらやってますが、なかなかどうして。
ソフトタイプなのに、連続してやると結構きついです。
ゆっくり動作する分、作用する筋肉に意識が集中

さらにはこのハート型のニギニギちゃん。


パッケージ裏に書いてあった説明によると…
手にはあらゆる神経やツボが密集しています。
気分転換ににぎるだけで脳の活性化や血流をよくする効果があります。
肩こり／ストレス／モノ忘れetc…

休憩時間やホッとひと息ついた時などににぎってください。
爽やかな香りが気分をリフレッシュさせてくれます。

だってさ！こちらもＰＣいじってるときやTV観ているときなど
ニギニギ、ニギニギして癒されてます♪

　　
↑　ながら食べの代わりに、ながら運動！！　↑

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ビリー再開

新婚旅行から帰って以来、なんだかんだとサボっていたビリー。





ようやく今週から再開しましたよ〜！
式が終わって気が緩み、新婚旅行＆送別会で無礼講。
そんな２ヶ月を過ごしたせいで、あれよあれよというまに
式当日に比べ＋３キロ、＋２％の増加・・・

せっかく頑張って落としたのに〜！！
ということで時間もあることだし、ビリーを再開！
ちなみに、去年の１１月時点のぽぐぽぐの体重と体脂肪はこちら↓

５７ｋｇ、２９％　（日によっては３１％も…）

ここから頑張って、４９ｋｇ、２４％　まで落としたのにっ！
馬鹿、馬鹿、自分自身の馬鹿っ！！
ということで、気合入れてビリーに再入隊ですっ！
とりあえず２ヶ月前の数値目指して頑張るぞっと





　　
↑　７日間といわず一ヶ月！　ワンモアセ〜ット！　↑

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恐るべし、ビリーズブートキャンプ

実は先週から入隊しました。
流行りまくっているブートキャンプｗ

会社の先輩も、学生時代の友達も
同じ趣味の仲間たちも、み〜んな入隊！
これはずばり、楽して痩せたい人には向かないですね。

むっちゃキツイんだもん！

もともと筋肉のないぽぐぽぐにはかなり厳しくて
さらにテンポが速くて付いていけない動きもあり･･･。
次の日は鬼のような筋肉痛になるし

『あ〜、こりゃ絶対に続かないわ』

と思っていたのに、続いちゃってます。
自分でもびっくり。

なぜか続けたくなる魅力があるのよね〜。
旦那さんもすっかりビリーの虜となり、帰宅後、2人で並んでビリー。
シャワーでさっと汗を流して消灯な日々が続いてます。

しかもビリーをやって寝ると、朝まで爆睡。
本当に泥のように眠って、寝覚めがすっきり！（でも筋肉痛）
噂に聞くように、体重は減らないけど体脂肪とサイズはダウンするし
筋肉を鍛えつつ、有酸素運動でダイエットしたい方には
非常にお勧めな一品！！ぽぐぽぐも当分ビリーに付いて行くぞー！おー！
↓動画はこちら↓




※汗だくになるのでタオルは必須よ〜

　
↑ビリーと一緒にワンモアセット！でぽちっとお願いします（笑）

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